3 Monate, 1:1 - jede Woche. Krafttraining, das dich wieder spüren lässt, dass da Substanz ist unter der Erschöpfung.

Yoga, das deinen Beckenboden stärkt und gleichzeitig dein Nervensystem relaxt, weg vom Dauerstress, weg vom ständig hohen Cortisol in deinem Blutkreislauf.

Und das Entlarven der kleinen "Teufelchen" in dir, die dir seit Jahren erzählen, wie eine gute Mama zu sein hat, wie du zu funktionieren hast, wie wenig Raum dir eigentlich zusteht.

Wir drehen das um. Wir laden diese Pippi-Langstrumpf-Energie ein, dieses Ich-mach-mir-die-Welt-wie-sie-mir-gefällt-Gefühl. Wir bringen dich zurück in einen Körper, der sich wieder lustvoll anfühlt, nicht nur funktional. Kraftvoll statt erschöpft. Du statt Rolle.

Für Mamas, die nicht noch eine Baustelle wollen, sondern echte, spürbare Veränderung. In deinem Körper. In deinem Kopf. In deinem Alltag. Wenn du bereit bist: 3 Monate, eins zu eins, nur für dich.

Diese Begleitung ist etwas für, dich wenn:

•  Du dich im Alltag oft nur noch als Funktion fühlst, nicht als Frau  
• Du merkst, dass dein Körper sich fremd anfühlt, seit du Mama geworden bist  
• Du dauergestresst bist und das Gefühl hast, dein Nervensystem steht nie auf Pause  
• Du bereit bist, dir wirklich Zeit für dich zu nehmen, auch wenn der Alltag chaotisch ist  
• Du nicht noch ein Trainingsprogramm willst, sondern echte Veränderung, in Körper und Kopf  
• Du spürst, dass da noch diese wilde, freche Energie in dir ist, die einfach wieder raus will

Die Begleitung inkludiert:

• 1x wöchentliches 1:1 Personal Training (Krafttraining & Postnatal Yoga, individuell gemischt) online oder LIVE auf unserer Sonnenterasse in Hagenbrunn

•  Monatlicher Mindset-Call (Aufdecken und Ersetzen der Gedanken, die dich klein halten)  

• Laufende WhatsApp/Telegram-Begleitung zwischen den Terminen  

• Individuell abgestimmter Trainings- und Bewegungsplan  

• Regelmäßiges Nachjustieren, je nachdem was dein Körper und dein Kopf gerade brauchen

• Für Mamas die ein Baby oder Kleinkind haben: Falls du in der Zeit keinen Sitter findest und LIVE trainieren möchtest, bring dein Kleines gerne mit. Er oder sie kann sich im abgesperrten Spielbereich direkt auf der Terasse einstweilen beschäftigen, wir sind direkt daneben.